Coach Dlaczego Ty do siebie wszystko odnosisz.Ty to Ty a innym w jaki inny prosty sposób ruch który sędzia jest w stanie sędziować można wytłumaczyć. Chyba widziałeś co się działo na zawodach.Ja trochę więcej widzę bo częściej na nich jestem. Słowo parcie we wszystkich przypadkach odmieniacie może trochę jaśniej bo niby do czego to parcie mam [...]
Witam, Mam 18 lat, ważę 74KG przy 178CM wzrostu. Staż na siłowni ok. pół roku (przerwa na wakacje). Zaczynam się znowu wkręcać w to i nie wiem od czego zaczynać. Mam czas do następnych wakacji chcę po prostu fajnie wyglądać. Nie jestem gruby, posiadam niestety oponkę na brzuchu. Chcę ją zgubić tak jak i tłuszcz z brzucha. Nie wiem tylko jak to [...]
[...] dociągnąć do 15 tyg zrobić mostek z cypio na 2 tyg potem dać trenbolon i słyszałem o T400 jakiś miks testosteronu niby lepsze niż susta,oma i dałbym na start jeszcze metke,mogłoby tak być?od czego zależny jest taki przestój jak można ruszyć znowu?przez miesiąc zrobiłem treningi bardziej pompujące bo już byłem zmęczony ciągłymi dużymi ciężarami
[...] http://iv.pl/images/36309274565333582260.jpg Za 5 dni minie okrągły rok odkąd wziąłem się za siebie, siłownia stała się moim nałogiem, nie potrafię przestać ćwiczyć z dnia na dzień, poprostu uważam że to ma zbyt duży sens. Chciałbym poznać teraz Waszą opinię na temat tego co zrobiłem, czego nie oraz czy było warto. Zapraszam do komentowania ;>
[...] BCAA i witaminy oraz kwasy omega3.Pozostałe suplementy w tym białko bezpośrednio z żywności. Więcej czasu mnie będzie to kosztować (chodzi o przygotowanie posiłków) ale czego się nie robi. Masę zamierzam zakończyć do końca grudnia i szkoda każdego dnia na błędy lub nieróbstwo. Moje posiłki będą w takim schemacie. 1.śniadanie –tu zawsze [...]
Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Tylko od studenta zależy, czego się nauczy. Skoro kolega jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi żeby być mistrzem we wszystkim, bo się nie da, ale żeby być na tyle sprawnym, że jak trzeba to pobiegnę sprintem, a innym razem jak trzeba to pobiegnę 10km, czy przejdę przez ogrodzenie, zrobię jakiś unik czy podciągnę się gdzieś wspinając -> ogólna funkcjonalna sprawność popuri nie zrozumiałam, do czego odniosłeś się mówiąc "nie ma sensu" ?
[...] listopada czysto aŁerobowo od 10 do 13 km (chyba, ze się zgubię, bo właśnie wyznaczam nowe ścieżki w nowym miejscu zamieszkania i biegam z czołówką, telefonem i kasą w razie czego;P), w weekend górskie długie wybiegania (bo lubię i nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez). 7 jednostek treningowych w tygodniu, zobaczymy co się zadzieje. Micha [...]
[...] Pierwotne odruchy: noc, las, ciemność, adrenalina. Ani się nie wykąpałem, ani nie porozciągałem. Za to zjadłem banana i BCAA. Razem mi wyszło około 16 km w nogach, z czego 9 biegiem. Luźny dzień. Ale co się dotleniłem... Poroluję się zaraz, strzelę lampkę wina jak to przy niedzieli i kładę się spać. Tak wyglądał mój kochany samochód jak [...]
Dalej, to nie są dla mnie pierdoły. W takim razie od czego jest tego typu lekarz? Lekarz po przebadaniu może mi powiedzieć czy mogę ciskać przysiady po 150 kg na barkach czy tylko bez obciążenia. Jedną jednostkę chorobową? A jeśli ktoś ma skręcony nadgarstek i staw skokowy to musi wybrać co leczy? Co chcę uzyskać? - diagnozę, co dzieje się w [...]
[...] dużej objętości, dużej ilości ruchów, krótkich przerw, i przede wszystkim zaczynam trening od dwugłowych, które robię dwa razy w tygodniu. Dzisiaj przeżyłem na treningu coś, czego dawno nie doświadczyłem, palenie nie do opisania. Na prawdę, konkretnie dałem w palnik. Po dwójkach, siady już szły mega ciężko, tak samo jak reszta treningu. [...]
[...] wpisie z przebytym dystansem przebiegłem jeszcze dwa razy 06 i 09 września. Jak mi poszło załączam po niżej. Ogólnie jeżeli chodzi o założenia to mi one nie wychodzą, z czego nie jestem zadowolony. Cały czas mam nadzieję, że to się zmieni i wreszcie całodniowy plan pozwoli mi na systematyczne ćwiczenia i lepsze utrzymanie miski. [...]
[...] rozpoczął swe starty rok temu na strzegomskiej scenie i zakończył w tym roku na tej samej. Ogólnie podsumowując zawody przeprowadzone bardzo sprawnie na wysokim poziomie do czego też mam nadzieję się przyczyniłem pracując w zespole sędziowskim. Po zawodach udaliśmy się na wspólną biesiadę ze znajomymi. Teraz żyjemy już wyjazdem na Mr.Olympia PRO [...]
[...] do konkretów ;) Co chciałabym osiągnąć? Wzrost kondycji organizmu, siły, spadki centymetrowe i ujędrnienie...bo jestem słaba jak szczypiorek. Moja słabość? Ziemniaki :D A czego oczekuję od forum? Bata, bo po ostatnich ewolucjach w moim życiu czasami ciężko o ruszenie tyłka z miejsca. Informacje Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 173 Obwód w [...]
Treningu z ciężarami bym nie polecał ale z obciążeniem własnego ciała niby dlaczego nie? Na wf'ie w szkole również robi ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jako nawet rozgrzewkę, nie widzę powodu dlaczego miałby tego nie robić również poza zajęciami w szkole jeśli ilość tych ćwiczeń nie będzie wielka, szczególnie jeżeli ktoś wczesniej będzie [...]
Mimo tego czego nie możesz jeść zostaje jeszcze dość spore pole do manewru w ułożeniu diety. Źródła węglowodanów: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy) -quinoa (uwaga, w Polsce droga) -makaron [...]
[...] W środę idę do ortopedy, wizyta na NFZ. Problemów jest kilka, mianowicie: - kolana - przeskakiwanie przy przysiadach + kolana koślawe - chcę się dowiedzieć co mi wolno a czego nie, oraz chcę jakieś prześwietlenie które pokaże przyczynę przeskakiwania i wskaże drogę leczenia - lewy bark - chrupanie przy krążeniach, wyc. leżąc - wystający [...]
Gościu wymiata. Chyba mu się bajki pomyliły }:-( Do DAA to co najwyżej możesz sobie witaminkę b6 podjadać, ale żeby ktoś bez SAA i badań stosował IA to wg. mnie głupota i chyba brak elementarnej wiedzy do czego takie środki służą. Taa i jeszcze na allegro... :-D Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-09-14 00:23:26
II Tyskie Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym
